POSTED May 21, 2019
Dé un paseo por el lado saludable
Es difícil vivir en el condado de Boulder y no apreciar la belleza natural que nos rodea. Con vistas a las montañas, cielos soleados y un clima más cálido, es hora de salir y disfrutar de nuestra comunidad. Una excelente manera de explorar un poco nuestra área es dando un paseo.
Los beneficios para la salud del ejercicio ligero regular, como caminar, son numerosos. El Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud sugieren que los adultos se mantengan activos para mejorar la cognición, reducir los riesgos de lesiones y caídas, y prevenir el cáncer, la demencia, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. Vaya, ¿quién diría que caminar fuera tan útil?
Caminar también es más suave para las articulaciones que otras formas de ejercicio como correr. No necesitas nada sofisticado para comenzar, aparte de un par de zapatos cómodos con soporte y agua para excursiones más largas.
Aquí en el condado de Boulder, tenemos muchos senderos y senderos para todos los niveles de habilidad para caminar. Si no quiere la molestia de llegar a un camino designado, dé un paseo por su vecindario. Si desea probar un lugar nuevo, tenemos algunas sugerencias a continuación. O echa un vistazo a Espacio abierto del condado de Boulder Lista de senderos para abundantes opciones.
Para dar un paseo con una vista increíble, visite el área escénica de Bald Mountain y el circuito Pines to Peak. Es un sendero de una milla de largo en Boulder que ofrece impresionantes vistas de las Grandes Llanuras y la División Continental. Además de excelentes vistas desde la cima, disfrute de un recorrido sinuoso por el hermoso Sunshine Canyon hasta llegar a Bald Mountain.
En las estribaciones al oeste de Longmont encontrará Heil Valley Ranch, un parque de espacio abierto de 6,231 acres con seis senderos interconectados para disfrutar. Con múltiples senderos, puedes satisfacer tus intereses y habilidades tomando una ruta más larga o más corta. El sendero más corto es un circuito de 1,3 millas, mientras que el más largo es de 5,2 millas de ida.
Este sendero de 14 millas de largo pasa por Erie, Lafayette, Louisville y Superior. La mayor parte del camino no está pavimentada, lo que puede ser beneficioso para las personas con dolor en las articulaciones que prefieren una superficie para caminar más suave. Como esta prueba no da vueltas, ten en cuenta hasta dónde llegas, ya que tendrás que dar la vuelta y volver sobre tus pasos para regresar al punto de partida.
Si no ha caminado por el sendero de Boulder Creek en un cálido día de verano, le recomendamos encarecidamente que lo haga. Si bien el camino puede estar abarrotado a veces de bicicletas, corredores y grupos de caminatas, ofrece un viaje serpenteante a través de Boulder desde la calle 55 hasta llegar al Cañón de Boulder. Puede que no le interese recorrer todo el tramo de 5,5 millas, pero cualquier parte del sendero mayoritariamente sombreado ofrece una caminata agradable.
Si buscas socializar o aprender algo nuevo mientras das un paseo, consulta algunos eventos de caminatas locales como Camina con un médico o Mes de caminar y andar en bicicleta . Los eventos de caminatas comunitarias ofrecen la oportunidad de conectarse con otras personas que caminan. Y para muchas personas (no lo sabes, pero levantamos la mano) es más fácil salir y estar activo cuando lo haces con otras personas. Si te gusta caminar con una comunidad, echa un vistazo a Walk2Connect , un grupo que organiza eventos de caminatas en todo el estado durante todo el año.
Salir a caminar puede ayudarnos a mejorar tanto nuestra salud como nuestra felicidad. Así que ponte los tenis, toma tu botella de agua y emprende una aventura local. ¡Esperamos verte en los senderos! ¿Dónde te gusta caminar en el condado de Boulder?
